夏至已至,养生攻略奉上!-古渡茯茶马滢微博
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今天夏至,接下来的两个月将是一年之中最热的日子。古代将夏至分为三候:“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”故此,沈佳润经过夏至日,气温逐渐升高,闷热感也随之而来!
这时候,我们要如何养生?适合喝点什么茶呢?
夏至节气黎恩旺,意味着我们进入阳气最旺时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。
夏至养生,喝什么茶好?
夏至时节,是可以喝点茶半个保镖!
有茶友问到,夏至节气湿气重,是否可以喝点凉茶祛湿?特别是广东人向来都有喝凉茶的习惯!
但,凉茶茶性偏寒,处于经期、孕期以及脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多喝。
俗话说,药补不如食补!想祛湿的茶人朋友平时也可以煮点薏米赤豆粥、小米粥来喝,或者艾灸三足里天天爱消除电脑版,也是可以健脾祛湿的。
夏季天气炎热功夫球皇,人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外呆子王妃,食欲也会明显下降沙呷俊楠,原因是暑热会伤害脾胃。除此之外,很多人在夏天喜食生冷之物,也很容易伤害到肠胃。
这时,可以喝点茯茶,养胃护肠功效好。
茯茶茶性温和,有养胃,护胃,暖胃,降血脂、减肥等保健功能彼得二世。甘滑、醇厚的茯茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,可以对胃产生有益的保护层,还可以养胃常荇。
夏至时节,还应当做什么?
在睡眠中护元气
白天为动、为阳、为消耗
晚上为静、为阴、属休养
阴阳转换的节骨眼
转换不利极易耗伤元气
夏至这么重要的节气上
熬一夜相当于一个星期康作如照片!
千万不能熬夜
顺应阴阳消长
合理安排午休时间
一为避免炎热之势
二可恢复疲劳之感
可滋阴护阳、阴阳平衡
多吃苦味
夏季气候炎热
人的消化功能相对较弱
饮食宜清淡,不宜肥甘厚味
以免上火、疾病缠身
绿叶菜和瓜果类等水分多的
蔬菜水果都是不错的选择
并可多吃一些苦味食物和酸性食物
以利清泄暑热,增加食欲
中医学认为
凡有苦味的蔬菜
大多具有清热的作用
例如苦瓜、芹菜、蒲公英、
苦菊、黄瓜、鸡毛菜等
防暑防晒
夏至是阳气最旺的时节
后续马上进入盛夏酷暑
很容易晒伤和中暑
为避免在强烈的阳光下暴晒
外出时应采取防晒措施
打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜
随身携带藿香正气水、清凉油
都可以很好的防晒防暑
夏至时节娇娇娘子,不要做过度贪凉。
夏天本就阳气旺盛,气血易走于外,高温或者运动后人体会通过剧烈出汗来散热,伤阴劫津,津血同源,容易造成血虚血瘀而头痛头晕;气随津脱,津液流失必然损伤阳气,肺脾之阳首当其冲,所以容易出现汗大部分的膝关节风湿是在夏天贪凉造成的,大部分的脾胃虚寒也是在夏天贪吃冷饮凉果造成的。因天气炎热,过分贪凉申昜,吃的凉,穿的凉,最后真的会感受到“凉凉”。
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