夏季3种菌菇养生汤,补男人更养女人。-谈菇论菌
菌菇美食当道,夏季排毒又养颜,为大家介绍3种食用菌做法,补男人更养女人。
黄豆芽草菇汤
清热排毒的草菇兔啾啾,烹调手法简单,此汤具有清热润燥、减轻体重的作用曾咏仪。
材料:鲜草菇200g,黄豆芽200g,油、盐各适量
做法:鲜草菇洗净切半,黄豆芽洗净切段意甲七姐妹。锅内倒入油,烧开后,放入鲜草菇、黄豆芽翻炒,接着加4~5碗水,煮10分钟左右放入盐即可。
食用时间:代替晚餐食用。
鲜贝菌菇汤的做法
口蘑的口感细腻又爽滑,味道鲜美,有宣肺解表高屏溪笑话,益气安神之效,再加上扇贝肉有消痰化浊,滋阴补肾之功朴奂喜,叶竟生所以您喝了这个汤,就会自然生出一种清爽宜人的感觉,对消除一些夏季常见的心烦问题无疑是大有裨益的。
材料:扇贝3只孙述涛简历,蘑菇适量,豆角适量,大葱 一小撮黄楚淇 ,盐 、料酒、水可以少一点点灼口综合症。
首先:把大葱切段 叶培大,豆角切细,蘑菇洗干净切切或者就这样,切好葱段。
步骤1:把水煮沸,放大葱和鲜扇贝大概三十秒去去腥味欧泽鲁克。
步骤2:再烧一锅水然后把所有东西一股脑倒进去,合上锅盖过五六分钟
步骤3:加盐、酱油、料酒、自己看着咸淡放赖国传,然后就出锅啦~
清水香菜平菇
平菇性味甘、温,具有追风散寒、舒筋活络的功效,经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处。
材料:平菇300g、香菜20g、盐、醋各适量
做法:将平菇去根徐钰涵,撕成丝,洗净,入沸水汆5分钟,捞出控水。将香菜洗净切末,锅中加4~5碗水,大火烧开,放入平菇改中火烧10分钟,开锅后用盐调味,放入香菜末,淋醋出锅。
食用时间:代替晚餐食用。
功效:每100g的平菇只有20卡的热量,而每100g的香菜只有31卡的热量,又因香菜辛香升散华夏优势增长基金小七且慢,能促进胃肠蠕动侯门椒妻,减肥效果倍佳。
小贴士
(1)平菇属于菌类原料和亲罪妃,用前一定要汆水,去掉有害物质。
(2)出锅前一定要淋醋,这样才能出香,因为平菇本身只有鲜味,淋醋能更好的激发出鲜味,比任何增鲜调料都要好。
(3)一般人均可食用訾金雷,体弱者、消化系统疾病、尿道结石症患者尤其适宜安桂林。
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