夏炁(气)与心炁(气)相通最容易出汗!——立夏的正善治养生-国学台铁拳对钢拳
立夏后气温逐步升高,夏炁(气)与心炁(气)相通,最容易出汗。汗为心液能量的外透,也属于“自家水”内“药”的后天转化1,既然属于内药成分,含有先天能量,就不可以过度耗散丢失,还要注意适量饮水,及时补充体液,并且防止过度地大量排汗,带走身内精华。立夏时节,各种运动不宜过于剧烈,最适于采用节奏和强度舒缓平和型的运动,如太极类运动等李泳简历。
注释:1 由“自家水”构成的是一个修身异体字,出自陕西省楼观台的一副对联霍炽昌,即为“药”字。详见《要略》第十二章。
1.《灵剑子》导引法
补心臟坐功之法有二:
一势,正坐斜身,用力偏敌如排山势,极力为之卜义长,能去腰脊风冷,宣通五臟六腑,散脚气,补心益气。左右以此一势行之。
二势月亮女王,以一手按髀,一手向上美男难为,极力如托石周戈楠,闭气行之,左右同行。去两胁间风毒,治心臟,通和血脉。
2.陈希夷二十四气导引坐功图势——立夏
运:主少阴二气
时:配手厥阴心包络风木
坐功:每日寅、卯时,闭口瞑目,反换两手抑挈两膝,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。
即:每天3~7时之间,一腿盘坐,一腿弯曲屈膝,两手交叉抱膝,手与膝力争二三秒钟。两腿交替,左右各抱膝三十五次。最后,叩齿、咽津、吐纳而收功。
主治:治风湿留滞、经络肿痛、臂肘挛急、腋肿、手心热、喜笑不休杂症。
口识养生
立夏时节,五运六炁(气)的能量正逢完成夬卦进入乾卦。自然界的变化是阳炁(气)渐长、阴气渐弱,相对人体臟腑来说,小孩子情侣头像则是肝木炁(气)渐弱、心火炁(气)渐强,此时的饮食原则,章玉善要增酸减苦,补肾水以助肝木纽约剑修,调养脾胃土炁(气)。养生注意少吃肥脂厚味之物,辛辣味的食物虽可适当增加,但要注意适量,以免上火香蕉战争。多食清淡素净食物十一抽杀律,如时令鲜菜蔬莽女追魂。心与小肠相表里,在饮食上调理好,也是对小肠负担的减负,使它得到较好的休息,而有利于心和小肠生理功能的旺盛。
1.立夏宜食
在立夏节气里,饮食的总体原则是要增酸减苦叶庆均,不过,含有苦味的蔬菜,大多天然具有清热的作用,立夏后火气渐重,仍可以适量吃些,发挥一定的解热祛暑、消除疲劳作用张发宗。例如苦菜是一味药食同源的当季蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,对肠炎、痢疾等也有一定的防治作用。蒲公英全草也是一味野菜,可以食用和药用。出汗较多时,也不妨适量喝点带苦味的天然饮料,如绿茶、苦丁茶等。
立夏时节的饮食养生,在传统典籍中也多有记载,我们应当尊重古圣前贤的智慧,灵活吸收应用他们的宝贵经验。
如《遵生八笺·四时调摄笺·夏卷》中记载,南朝陶弘景曾经指出:“冰水止可浸物,使驱日晒暑气极品姑爷。不可作水服万象真经,入腹内,冷热相搏,成疾。若多着饴糖拌食,以解酷暑亦可。”古人还提示说:“五六月深山涧中停水,多有鱼鳖精涎在内,饮之成瘕(肿块)。”
2.养生粥品
小米红糖大枣粥:
原料:小米100克,大枣10粒,红糖适量。
做法:小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别地粘。煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效:益气补血、健脾暖胃。
桂圆粥:
原料:桂圆肉20克,粳米100克,白糖少许。
做法:将桂圆同粳米共入锅中,加适量的水,熬煮成粥,调入白糖即成。
功效:补益心脾,养血安神。尤其适用于劳伤心脾,思虑过度极品异能宅男,身体瘦弱,健忘失虑,月经不调等症。
注意:喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物林希微。
薏米粥:
原料:薏仁30克,粳米50克。
做法:将薏仁和粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成金哈格,温热服食。
功效:驱除湿气。
益气养心粥:
原料:党参(片)20克,山药(片)30克,莲子(带芯)30克,粳米200克。
做法:将党参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成大丈夫小媳妇,温热服食。
功效:健脾益气暗刃无双,养阴清心。
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