备孕之叶酸篇-wf核子基因
不少朋友都知道备孕要吃叶酸黑影君,但为什么要吃、怎么吃却未必清楚。一起来看看。
1、为什么要吃叶酸原文庆?
叶酸缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形林岳芳,以及使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高等。中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议王一彤qq,鲍飞育龄妇女最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克锦上添花造句,并持续至整个孕期镝木旋风雄。
2、什么时候吃叶酸林津伊?
因为不少妇女在怀孕成功后5周或更晚才意识到自己怀孕创伤后应激反应,但是神经管在头4周形成,如果缺乏叶酸御女高手,畸形有可能已经开始于金源。研究显示在服用叶酸4周以后,体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。所以李万姬,最好从计划怀孕(最迟孕前3个月)开始每天补充400微克叶酸,至少到怀孕后3个月,如果有条件万玮乔,可以继续服用到孕期结束。
另外爱德华皮诺,除了吃叶酸补充剂吴亦凡草粉,也可吃富含叶酸的食物来补充,常见富含叶酸的食物有动物肝脏、豆类(如黄豆)、酵母、坚果类、深绿色叶类蔬菜(如菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花)、水果(如橘、草莓)等狗语翻译器。
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