夏季养生健康生活方式-都市养身
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最佳保健措施-起睡定时
夏天以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡范石钟。夏季最佳就寝时间是22:00~23:00,最佳起床时间是5:30~6:30。
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最佳蔬菜-苦味菜
夏令暑盛湿重裘丹莉,既伤肾气又困脾胃妖应封光,而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿双牌天气预报 。苦味蔬菜中含有能消暑、除烦、提神、健胃的生物碱、氨基酸莫懿。
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最佳饮料-热茶 茶叶中富含钾元素汉诺瓦街,既解渴又解乏。据英国专家的试验表明温翠萍,热茶的降温能力大大超过冷饮制品孟依繁 。
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最佳营养-维生素E
人在夏天会遇到三大危险安徽6p拼塔安,即强烈的日照、臭氧与疲劳2588港币,而维生素E可将这三大 危险降到最低程度香江大亨。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。白纬玲
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最佳取凉“设施”-扇子
摇扇也是一种运动上海港湾学校,可锻炼肢体姚玙璠。若有意识地换用左手摇扇倪珈,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
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