夏天多吃这水果,补血又养颜,爱美的女人不能错过!-天天健康汇
夏天来了兵锋天下,又到桃子上市的季节彭雨菲,
你们喜欢吃桃子吗?
如果喜欢的话,
不妨多吃桃子养养生吧!
「桃子的营养」
/ 益气补血 /
桃子含有丰富的铁元素,是含铁量最高的水果黄楚标,蛋白质含量也高,但是热量低,非常适合缺铁性贫血的女性朋友食用,可以益气补血,养阴生津,多吃还不怕胖,真是太赞了。孙爱民
/ 缓解便秘 /
桃子含有多种维生素和果酸,有丰富的纤维成分果胶,能够润肠通便,缓解习惯性便秘罗树标,建议排便不畅的朋友们可以每天吃一个桃子润润肠。但因为上火而便秘的人不适合大量食用桃子重生之斩尾,这样会加重便秘的症状。
/ 活血祛瘀 /
常吃桃子可以促进人体气血运行,加速体内血液循环,能够活血祛瘀。对于女人来说,促进身体的血液循环可以缓解痛经症状,一定程度上缓解经期腰痛。
/ 美容养颜 /
桃子,特别是水蜜桃,含有天然的收敛成分道法仙缘,能够增加肌肤弹性,减少皱纹产生,修复肌肤。
多吃桃子还能减少色斑的产生。对于长期使用电脑的人来说,多吃桃子可以防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。
/ 补充水分 /
桃子的水分含量高,常吃桃子可以润喉去燥,生津止渴。如果不喜欢喝水来补充水分,你可以多吃几个桃子,这样也能补水。季天笙
/ 消除水肿 /
桃子含有丰富的钾元素冼辉,但是钠元素却不多,适合水肿病人食用,一定程度上能够帮助消除水肿。
/ 强身健体 /
桃子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质和维生素,对于神经系统有一定的调节作用。小孩子多吃桃子可以补充多种生长所需的营养物质,强化身体和智力。
「怎么选桃子」
/ 看 颜 色 /
桃子并不是越红就越甜哦,桃子的红是因为有更多的阳光照射而不是糖分积累。真正好吃成熟的桃子是红色和黄色或者白色相间的,颜色非常自然。
/ 闻 味 道 /
买桃子的时候闻一闻桃子的味道,只有自然的清香甜美气味的桃子才是好吃的桃子,因为这种桃子不仅新鲜甘甜还没有被添加奇奇怪怪的东西罗琦琦。
/ 看 表 面 /
很多人都觉得表面光滑的桃子才是好桃子,这样是不对的。自然生长没有打药的桃子表面往往是坑坑洼洼的奇美拉君,不太光滑,有一些小裂口,如果想吃纯天然的桃子记得要认准了哦~
另外新鲜的桃子表面也会一层细密的桃毛,如果桃毛太少或是没有就说明这个桃子不新鲜了,最好不要买。
/ 看 大 小 /
一般情况下,个头比较大,看起来非常圆润的桃子更成熟更好吃。但在同样大小的情况下,更重的桃子水分更多,更甜更可口,记得要选这个哦~
/ 捏 软 硬 /
新鲜的桃子果肉更紧实,捏起来手感稍硬,捏起来太软的桃子说明放置时间太久洪荒苍天 ,这种不新鲜的桃子不仅不太好吃,吃多了对身体也不好。
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