夏天多吃这些水果朵朵舞,想不白都难k1264!-红唇时尚何苏叶
一到夏天就控制不住要黑几个色…
说好要做个白皙透亮的仙女呢最终杀场 ?
快来多吃以下这些水果吧冒险岛怎么双开金刀大汉!
1.柠檬
提到美白水果
柠檬是当仁不让的NO1
它含有丰富的维他命c和钙质
还是化妆品和护肤品的原料
增白洁肤去除色斑 抗老化全靠它
生吃柠檬那酸爽可受不了
可以试试蜂蜜柠檬水
每次切两三片柠檬
将其放入凉白开中
再加两勺蜂蜜搅拌均匀
就可以美美的饮用啦
柠檬感光白天容易吸收紫外线
不妨每天晚上喝一杯哦
2.猕猴桃
猕猴桃不但能美白
还可以淡化雀斑
每100克猕猴桃果肉中
维生素c的含量高达100毫克
是苹果的15倍
它也凭借其丰富的营养被誉为“水果之王”
每天吃一个猕猴桃
或者把猕猴桃榨成果汁饮用
可以帮助美白祛斑 润肤补水
相对适合皮肤粗糙 有色斑 缺水的人食用
不过脾胃虚寒的人一定要少吃
3.樱桃
樱桃中富含蛋白质 胡萝卜素
维生素c 铁等多种微量元素
具有减少黑色素形成促进美白的作用
还能使皮肤变得更加细腻 富有弹性
樱桃该上市的季节
每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃
看着心情好 吃着口感好
爱诗意的你还能吟一句
“红了樱桃周峰国,刘冠廷绿了芭蕉”
生活真是很美好
4.火龙果
作为低能量 高纤维的水果
火龙果富含维生素c
具有美白皮肤的作用
含有的花青素
能帮助肌肤有效抗衰老
使肌肤细腻有弹性
午后来一杯火龙果汁
或者与家人对坐分吃一个火龙果
美白减肥都能搞定
5.西瓜
西瓜里含有多种
有益健康和美容的营养成分
如维生素c 维生素e
和促进肌肤活性的氨基酸等
这些成分容易被皮肤吸收
起到滋润 防晒 增白的效果
空调 西瓜 强wifi是夏季标配
吃得开心还能美白何乐而不为
吃完后的西瓜皮不要扔
它对皮肤烧伤具有疗效
将瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上
肌肤能很快恢复原貌
6.黄瓜
黄瓜便宜却很实用
黄瓜酶能增强皮肤活性
去除脸部细纹
黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔
使毛孔更加柔软细腻
黄瓜的吃法就多了
生着吃、凉拌吃、炒着吃、榨汁喝
一切都随你
7.西红柿
西红柿被称为神奇的“菜中之果”
它含有大量的番茄红素
胡萝卜素及各种微量元素
有很强的抗氧化能力
防晒效果明显
西红柿因此可称之为
最佳防晒食物
生吃西红柿热量低
各种营养素能发挥作用
但空腹最好别生吃
因为西红柿酸度大
有利于维持维生素c稳定
加热烹调后损失不大
最好烹炒后食用
8.草莓
草莓属浆果类
它的含糖量高达6%-10%
并含多种果酸、矿物质、维他命等
可增强皮肤弹性
具有增白和滋润保湿的功效
平时多吃点新鲜的草莓
或者用草莓酸奶做奶昔
炎炎夏日的一股清流就是你啦
9.葡萄
葡萄果肉中富含维生素C和维生素P
葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料
葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质
在抗氧化方面有着良好的功效
洗葡萄时在水中加一勺面粉
将葡萄在水中晃动半分钟
葡萄上的污渍都能洗干净
然后就等着吃上美味的葡萄咯
10.菠萝
菠萝中的菠萝酵素是个好东西
它能分解蛋白质
溶解血管中的纤维蛋白
经常吃菠萝不仅可以清洁肠道调节肤色
还能分解油腻 达到减肥的效果
每天午饭后吃一块菠萝
或是做菠萝沙拉
不但消暑 美白效果那可是杠杠的
不过准备做手术
代谢功能障碍 肌肤溃疡问题的人
最好别吃菠萝
每天吃点可以变白的水果
白成电灯泡真的不是梦哦
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