天气丨湿哒哒跟你说Hello-遵视玩转遵义魏焌皓
大家好
今天是2018年2月27日
星期二
农历的一月十二
很多人都在抱怨着假期
在各种堵 堵 堵
瞬间让我感觉上班挺好的
(自我安慰)
随着上班的节奏吹响
天气也是有带感的节奏
最近冬春季交替
天气时晴时雨
气温的温差也比较大
大家要注意根据天气变化
调整衣着
好的 我们来看具体天气未来二天天气
2018年2月28日 星期三
阴转多云
城区气温:10℃~22℃
2018年3月1日 星期四
阴转多云
城区气温:14℃~21℃
年已过,又开始了忙碌的工作
办公室的上班族由于长时间维持一个动作
很容易感到疲惫或颈椎疼
有什么办法可以有效缓解呢?
今天小编就来给大家支支招
走路,路过重生法医,憋错过!
缓解疲劳
深呼吸
适当的深呼吸可以促进血液循环,增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,刺激肺泡牵张器,引起副交感神经兴奋,从而能放松身体,消除疲劳。
伸懒腰
伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,可将很多淤积停滞的血液赶回心脏张灵普,增大血液循环量,改善血液循环;另一方面,能有效防止腰肌劳损,及时纠正脊柱过度向前弯曲展锋的博客,保持健美体形。
扩胸运动
扩胸运动不但可以锻炼胸肌柳生但马守,还可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量重生修蛇。同时邓育坤,扩胸使胸部肌肉得到运动掘越二郎 ,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。
浴手
浴手是保健按摩中的一种,取习惯姿势,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合掌由慢到快搓热,可以加快身体的新陈代谢,有效缓解疲劳。
缓解颈椎疼
颈项争力
两脚分开,与肩同宽,双手叉腰,抬头望天,然后低头看地,下颌骨贴近胸骨,上身及腰部不动九阶骇客,抬头时吸气变种巨鳗,低头时呼气杨蕾前夫,呼吸自然,女人如烟歌词并逐渐加深,上下各10次。
侧头导引
两脚分开,与肩同宽,两手叉腰或抱在胸前,头向左(右)侧尽量作侧屈活动,侧屈时头须端正不可偏前偏后星际美男联盟,左右各10次。
前伸探海
两脚分开,与肩同宽马大姐新传,双手叉腰。头颈前伸并分别侧转向左(右)前下方,好像向海底窥探一样。转动时吸气,还原时呼气,左右各10次。
回头望月
两脚分开,与肩同宽,头颈向左(右)后上方尽力转,眼看右后上方,好像向天空望月亮一样北方有家人。转动时吸气,还原时呼气,李芳雯左右各10次。
金狮摇头
两脚分开,与肩同宽,头颈先向左环转1周,再向右环转1周,左右各5次。
来源:遵义气象
宝宝们 敲黑板啦!怖客在线阅读!1月22日起《玩转遵义》在新闻频道的时间改为17:15(重要的事情说一遍!)玩转遵义的播出时间段如下:玩转遵义首播:醉美遵义频道13 :1518 :30 (首播)重播:公共频道 : 23 :48新闻综合频道: 17 : 15 (次日)
敲黑板+1
2018年2月1日
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