夏天的注意事项-武工院机械自律之家青竹梦
夏
天
“永日不可暮,炎蒸毒我肠古船女人和网。安得万里风,飘飘吹我裳。”顿时想起杜甫的诗句来,要是生活在古时候萨钢云,面对炎炎的夏日,日子该怎么过呀?现在,每家每户都增添了不少消暑的设备,只要窝在家,不怕夏天有多炎热。但是,又有多少人知道,在防暑消暑中一些细节上的问题呢本威士肖?
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要养成午休的好习惯
由于夏天比较炎热,晚上睡觉容易导致失眠,再上夜短昼长,人体的新陈代谢比较旺盛,中午必须养成午休的好习惯,条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间,这样能让机体得到有效的放松与休息,保证下午的精神状态。
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要及时补充水分
夏天炎热朴不花,人体需要不断地往外排汗九江王英布,以降低体内的温度,不断的排汗,自然就需要及时地补充水分,可以选择清热消暑类的水果,比如西瓜、雪梨等等;无论在外或者在家,姜桂成都要随时喝水,避免缺水而导致中暑。
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避免空调直吹
有些人刚从外面回到家或者办公室,因为太热蔡云寒,喜欢一下子就站到空调机下直吹;其实,由于内外温差过大,这样做很容易导致头痛东方玉梅,甚至是伤风感冒;特别是小朋友身体比较脆弱,大人更应该注意,一不小心就感冒了。
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喝水不能过急
夏天在外面很容易导致口渴,特别是渴得特别厉害的时候,有些人一看到水或者饮料,就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷,因为过急喝水,南阳天气预报10天会加大心脏负担,而且稀释了血液浓度,导致供血不足;而是敖子龙,应该先小口小口喝,然后休息一下,坐一下,再慢慢喝二后生挖眼睛。
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不吃过多冷食冷饮
夏天冷食冷饮,相信是很多人最为喜欢,也最为受欢迎的解暑方式之一;但是,这样的饮食习惯对身体不利,体内温度都比较高,特别是肠胃,受到冷食冷饮的刺激,会加快蠕动的速度,影响了消化颜夏菲,严重者会造成腹泻腹痛的后果。
夏天虽然美丽动人但要多多注意,健康工作苑玉宝,健康学习
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